Как правильно чистить зубы?

Основы ухода за зубами знакомы каждому с детства. пеленок. Однако не все понимают, что сама по себе регулярная чистка не обеспечит зубам идеального состояния. Важно знать, как правильно чистить зубы, и уделять этому занятию достаточно времени. Мы часто отводим гигиене ротовой полости буквально несколько секунд. Это не обеспечивает ее защиту на целый день.

Рекомендации от «Клиники № 1» в Химках

На каждый зуб должно уходить около 8 секунд. Соответственно, при умножении этой цифры на 32 мы получаем 4 минуты 20 секунд. Проводить чистку зубов надо как минимум дважды в день: утром и перед сном.

Профессиональных подходов к вопросу, как нужно чистить зубы правильно, можно перечислить несколько (метод Стилмана, Чартера, Рейте и др.).

Стандартный универсальный способ включает следующие действия:

1. Вначале чистятся зубы верхней челюсти с наружной (со стороны щеки) поверхности. Нужно сделать 10 движений с одной стороны и 10 – с другой.
2. Возвратно-поступательными движениями обрабатывается внутренняя поверхность зубного ряда.
3. Далее – жевательные поверхности. С каждой стороны выполняется 10 – 15 движений наружу изо рта.
4. Затем таким же образом выполняется чистка зубов нижней челюсти.
5. В последнюю очередь уделяют внимание передним зубам. Щетка располагается перпендикулярно.
6. Полезно проводить щеткой легкий массаж десен круговыми движениями и освобождать от налета язык.

Дополнительно

Отвечая, как правильно чистить зубы, нельзя рекомендовать использование только одной зубной щетки. Следить за чистотой полости рта помогут и зубные нити – флоссы, которые удаляют частицы пищи из межзубных промежутков. После чистки зубов рот стоит прополоскать специальным ополаскивателем (1 мерный колпачок). Затем следует воздерживаться от еды и питья в течение получаса.